Le cours de barre au sol permet de travailler sa posture dans sa globalité, de se construire un corps solide et gagner en élasticité, gainage et mobilité.
Il se déroule au sol et est influencé par diverses approches techniques de la danse, des arts martiaux et du yoga.

Le cours s’articule autour de 7 axes :

• le stretching : souplesse, relaxation, respiration,
• la structuration du corps : travail de l’axe, la posture,
• le renforcement musculaire : tonicité, abdos, fessiers, périnée,
• la détente et la restructuration de la silhouette par le mouvement,
• le rééquilibrage des chaines musculaires : réduit problèmes de dos, articulations,
• l’analyse du mouvement pour une meilleure conscience corporelle : sensation du squelette, des articulations, de la musculature,
• le respect de l’anatomie et de la physiologie de chacun, accompagnés d’une respiration profonde et précise.