Et si vous vous offriez un moment rien que pour vous ?

Ce cours est une invitation à explorer votre corps dans sa globalité : renforcez-le en profondeur, gagnez en souplesse, en stabilité et en mobilité, le tout dans une ambiance bienveillante et accessible à tous.
Inspiré par la danse, les arts martiaux et le yoga, chaque séance se déroule au sol pour un travail doux mais efficace. Que vous soyez débutant.e ou confirmé.e, venez découvrir une pratique qui allie force, fluidité et plaisir de bouger.

Le cours s’articule autour de 7 axes :

• le stretching : souplesse, relaxation, respiration,
• la structuration du corps : travail de l’axe, la posture,
• le renforcement musculaire : tonicité, abdos, fessiers, périnée,
• la détente et la restructuration de la silhouette par le mouvement,
• le rééquilibrage des chaînes musculaires : réduction des problèmes de dos et des articulations,
• l’analyse du mouvement pour une meilleure conscience corporelle : sensation du squelette, des articulations, de la musculature,
• le respect de l’anatomie et de la physiologie de chacun, accompagné d’une respiration profonde et précise.